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水果酸奶的做法

2019-01-22 14:26

材料

火龙果100克、奇异果100克圣女果100克、苹果100克蜜枣100克、酸奶1盒、金橘1个

做法

1.火龙果、奇异果、苹果去皮后切小块,圣女果、蜜枣洗净,摆入盘中。

2.将金橘汁挤出,加入酸奶中,拌匀后淋在步骤1的材料上。

营养价值

白肉火龙果和红肉火龙果的营养成分一样,都含有丰富的胡萝卜素、钙、磷、铁、维生素B1、B2、B3及C等营养。黑色种子更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酵素、白蛋白、纤维质及花青素(以红肉为最多),对平衡血压有很大帮助,且能促进消化。

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