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健康饮食宜荤素搭配

发表时间:2021-06-22 23:01 | 来源:古中药养生网 | 手机版

多吃肥厚油腻的荤食,可引起胆固醇含量过高,从而导致血管壁弹性下降、管腔狭窄动脉硬化和心肌梗塞等心脑血管疾病,还易导致肠癌的发生。多吃荤食固然不好,但也不能不吃荤而全部吃素,因为荤食中富含人体必不可少的蛋白质和脂肪。而果蔬等素食含有较多的维生素和纤维素,属于低热量的食物,生物活性极高,是延年益寿的良好食物。在日常进餐中,荤素搭配,且素食的分量最好是荤食的1-2倍,这样可使人体均衡地获得丰富的蛋白质、脂肪、维生素和无机盐等各种营养物质,是最符合营养需求的。

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  • 紫苏_紫苏的功效与作用

    紫苏_紫苏的功效与作用

    紫苏为唇形科一年生草本植物紫苏的全草。以叶完整、色紫、香气浓者为佳。水煎剂对大肠杆菌,痢疾杆菌、葡萄球菌等有抑制作用。紫苏的功效与作用:发表散寒,行气和胃。

    2020-10-11 阅读全文
  • 马蹄金图片|马蹄金的功效与作用

    马蹄金图片|马蹄金的功效与作用

    马蹄金是一种野生的常用中草药,正品为旋花科植物马蹄金的全草。全草于春夏季采收为佳,洗净,鲜用或晒干备用。马蹄金有清热利湿、散瘀消肿、解毒的功效与作用。

    2021-05-24 阅读全文
  • 意识昏迷的表现_意识昏迷的急救措施

    意识昏迷的表现_意识昏迷的急救措施

    意识昏迷的表现:短暂意识昏迷,可有面部苍 白、头晕等先兆表现。意识昏迷的急救措施:在医务人员到来前应注意患者保暖,可以用大衣或毛毯。但应在其前额敷上凉的湿毛巾。

    2020-09-30 阅读全文
  • 天冬图片|天冬的功效与作用

    天冬图片|天冬的功效与作用

    天冬是一种野生或栽培的常用中草药,正品为百合科植物天门冬的块根。又名天门冬、丝冬等。块根于秋冬二季采挖,置沸水中煮蒸至透心,晒干备用。天冬有滋阴润燥、清肺生津的功效与作用

    2021-05-24 阅读全文
  • 猩红热的反应_猩红热的中医中药治疗

    猩红热的反应_猩红热的中医中药治疗

    猩红热由乙型A族溶血性链球菌引起,多流行于冬、春季节,以2~10岁孩子为多见,为出疹性传染病中较为严重的疾患。乙型A族溶血性链球菌存在于病人或带菌者的鼻咽部,通过飞沫传

    2021-09-26 阅读全文