紫菜汤的做法

19-01-25

材料 干 紫菜 10克、酱油5克、麻油5克 做法 1.将干紫菜以温水泡发,泡发后加上一碗水,入锅煮沸。 2.加入酱油、麻油,搅拌均匀后即可起锅。 营养价值 建议在每次晚饭前半小时趁热喝...

新鲜青菜汤的做法

19-01-25

材料 空心菜 适量(或 莴苣 叶、小白菜、黄 豆芽 、蘑菇等适量)酱油少许、醋少许 做法 1.空心菜洗净后切段(莴苣叶洗净后撕大片,小白菜洗净后切段, 黄豆芽 洗净,蘑菇洗净后对...

乌龙粥的做法

19-01-25

材料 薏仁30克、冬 瓜仁 100克、 红豆 20克干 荷叶 30克、 乌龙茶 10克 做法 1.将惹仁、冬瓜仁、红豆放入锅中,加入适量的水,煮至烂熟。 2.将干荷叶、乌龙茶以纱布包起,放入粥中,煮...

番茄炒菠菜的做法

19-01-25

材料 红 番茄 2个(约200克左右)鲜 菠菜 200克、橄榄油2大匙、酱油1大匙 做法 1.红番茄洗净,撕去表皮,切成条块;菠菜洗净后切段,沥干水分。 2.以橄榄油起油锅,炒熟番茄,再放入...

凉拌苦瓜的做法

19-01-25

材料 鲜 苦瓜 2个、盐少许、醋适量、酱油适量 做法 1.苦瓜洗净后去籽,切成薄片,在沸水中过一下水,捞出后沥干水分置盘。 2.将盐、米醋、酱油拌匀,做成酱汁,食用时淋于苦瓜上...

凉拌芹菜叶的做法

19-01-25

材料 西洋 芹鲜叶150克、葡萄籽油5至10克醋适量、 白糖 少许 做法 1.将西洋芹鲜叶洗净,在滚水中焯两分钟,即可捞起沥干水分。 2.加入醋、白糖,拌匀后再淋上葡萄籽油。 营养价值...

莴苣茎叶汁的做法

19-01-25

材料 鲜莴苣茎叶500至1000克 做法 将莴苣茎叶洗净,切细后放入果汁机中榨成汁。 营养价值 建议于睡前喝1至2汤匙菜汁。汁液也可用来拌芹菜叶(做法与 凉拌 芹莱叶相同,但不用油,以...

净血蔬果汁的做法

19-01-25

材料 萝卜1条、大 芹菜 2片、大 番茄 1个 柠檬 1个 做法 1.胡萝卜、大芹菜、大番茄洗净后切块状,放入果汁机中打成汁。 2.柠檬洗净后榨出原汁,将汁放入果汁机中,搅打成蔬果汁。...

海带粥的做法

19-01-25

材料 海带 50克、糙米50克 做法 1.将海带泡发洗净,切成细丝。 2.糙米洗净,放入锅中,加入适量的水,以大火烹煮。 3.煮沸后加入海带丝,转为小火,煮至熟烂即成。 营养价值 建议可...

芽菜寿司卷的做法

19-01-25

材料 苜蓿 芽、绿 豆芽 、葵瓜芽、 胡萝卜 丝豌 豆苗 、海苔片各适量;盐少许 做法 1.苜蓿芽、绿豆芽、葵瓜芽、胡萝卜丝、豌豆苗洗净后沥干水分,以盐稍加调味,拌匀。 2.将海苔片...