含锌丰富的食物有哪些

2020-01-31 19:42

生蚝、蝎子、小麦胚粉、蕨菜、蛏子、马肉、鱿羊肉芝麻、腊羊肉、牡蛎、火鸡腿、口蘑、花生油、墨鱼、香菇、野兔肉、香醋等都是含量很高的食物。此外,谷类、豆类、麸皮、肝、胰、淡水鱼、猪肉、始、蚌、蛋、可可、干酪、花生、芝麻、核桃等含锌量也较高。

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