不可忽视的精神力量

2018-10-23 11:26

一个人的心理是否具有活力,是人体抵抗疾病过程中一个非常重要的要素。如今,人们也许都知道,精神紧张会削弱人的身体的预防机能,而且也是导致很多疾病的一个主要原因。

在生活中,适度的紧张能够提高自己的办事效率,但是过度紧张就会把事情弄砸。如果一个人长期处于精神紧张的状态,就会出现适得其反的情况和效果。如,情绪不安、焦虑紧张、悲观失望等不良心理现象,这样就会严重损害人体的健康。它可以削弱肌体免疫系统,导致心理问题,引发内脏器官发生疾病,使人的身心疲惫并出现慢性衰竭,或者使人体患心肌梗塞的概率增加。

当你处于精神紧张的情况下,你应该学会休息:

*用积极乐观的态度去对待生活,本身就是一种很好的休息。

*休息应该是积极的、充满情趣的。不要整日以烟酒或赌博来作为休息的内容。

*不要把紧张的情绪带到休息日,记住,该放松时就放松吧。

*根据自己的兴趣适当地变换休息方式,如听听音乐、打打篮球都是不错的选择。

而且,精神紧张所引起的问题并不只是这些,还有以下几点:

1 引发胃溃疡

如果一个人的身体始终保持紧张状态,就会促使胃酸分泌过多,从而引发胃溃疡等疾病。

2 引发糖尿病

紧张的情绪还可能导致糖尿病、神经官能症和免疫性疾病的发生。

3 引发心脑血管疾病

人处于紧张状态时,交感神经、肾上腺的活动会明显加强并过量分泌激素,从而会增加血中游离脂肪酸和甘油三酯。所以紧张容易引起心脑血管疾病。

4 使人过早衰老

紧张容易使皮肤提早衰老,变得粗糙、有皱纹,易长疱疹。

5 容易致癌

现代医学研究表明,紧张与癌症有明显的因果关系,严重损害着人体的健康。

综上所述,凡是持续“紧张”的人,他的生活状态很危险,他应当对此采取一定的策略。

显然,出现令人难以承受的诸如精神紧张等心理问题,我们应去寻求专业帮助。当然,面对生活中的诸多压力采取逃避态度并不是好的方法。但偶然开一回小差,用鼻子深深地吸气或呼气,有时做做放松练习并定期从事运动能够有助于你赢得时间,并使自己感觉会更好一些。

精神放松了,我们的整个身心自然而然就会充满活力,即便是生了疾病我们仍然要保持着这种精神状态。因为有一个事实是大家有目共睹的:如果一个人的感觉越好,总体生活态度越乐观,他就会越轻松地面对疾病,疾病的治愈过程也会更有效、更迅速,这就是精神的力量。

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