适当运动对冠心病治疗有益处

2018-10-26 11:04

慢跑对于防治冠心病有显著的效果。慢跑应有规律地进行,至少每周3次,每次30~60分钟,每小时3~5千米。慢跑的姿势为收腹挺胸,双目平视,双臂弯曲并稍微向外方向摆动,并尽量用脚尖着地,或脚尖、脚底交替使用。呼吸一般是跑二三步吸气,再跑二三步再呼气,半张口用鼻子呼吸为主。慢跑适宜于病情较轻患者,在慢跑时有心绞痛发作者,禁忌慢跑锻炼;对老年人或病情不允许者,可用步行进行锻炼。

1 生活起居要注意

对于隐匿型冠心病和稳定型心绞痛患者来说,可以通过一些药物来配合治疗,但是要注意劳逸结合,不要劳累过度。对于不稳定型心绞痛者来说,要及时住院治疗。

2 饮食方面要控制总热量

肥胖者容易并发冠心病,因此,饮食上应维持热能平衡,防止过度肥胖。一般健康人每日平均膳食热量应为2400kcal(1kcal=4184J),而冠心病患者应控制在2000kcal左右,主食每日不要超过500克。

3 做好心理调养

对于冠心病患者来说,高度的精神紧张和剧烈的情绪波动,都会刺激肾上腺髓质系统,使其释放儿茶酚胺类物质,引起交感神经兴奋性增强,使全身小动脉痉挛,外周阻力增加,心脏收缩力增强,心跳逐渐加快,血压会升高,这样会明显加重心脏的负担,促使冠心病的发展。

4 要远离香烟

香烟中的尼古丁会刺激交感神经节和肾上腺髓质,促进儿茶酚胺释放量增多,容易引起心跳加速,周围小动脉和冠状动脉痉挛收缩,血压会逐渐升高,进而增加心脏负担,加重病情。此外,吸烟还会降低人体内高密度脂蛋白的含量,有利于胆固醇沉积于血管壁内,导致冠心病的发生和发展。

5 适当进行运动

运动锻炼以前曾被认为是心脏科的“禁区”,心脏科专家主张病人应该延长休息。近几年来这种观点发生了根本性的改变。目前,很多专家认为中度到剧烈的运动,可降低血甘油三酯,低密度脂蛋白胆固醇水平,提高高密度脂蛋白胆固醇水平,从而可防治动脉粥样硬化的形成及其继发的冠心病,对防止血栓的形成和心肌梗塞的发生具有重要意义

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