运动能调节情绪吗?运动能使人心情变化?

2020-02-28 22:38

疏导不良情绪还可以通过运动调理。心情郁闷时,最好去参加跑步、游泳、骑自行车等持续性的运动。忧郁泪丧等不良情绪的产生是因为:人脑分为左右两半球,各自有不同的功能。左半球控制数学、语言、词汇、思维、分析等活动;右半球则分管形象、音乐及非语言性活动。运动时,左半球逐渐受到抑制,而右半球则逐渐活跃,从而取得支配地位。忧郁等不良情绪通常是发自左脑半球的思维区域,而愉快区域则位于右半球。因此,运动可以使人忘记忧愁、不快、泪丧,并促进大脑分泌“愉快素”(内啡肽),使人有愉快感。此外,经常运动,可使人保持精力充沛,从而增强应对显示生活中种种困难的能力,使人坚强,减少因无法解决困难而产生的忧虑。运动还可以增进血液循环,提高人体对氧气的利用率,从而达到情绪转移,直至可化解由于情绪不佳而引起的身体不适反应,达到身体健康的目的。

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