体内水分减少怎么办?

2020-01-18 02:37

正常成年男子全身含水量为体重的60%,女子为50%,随着年龄的增长,体内含水量逐渐减少。60岁以上老年人全身含水量男性为51.5%,女性为42%~45.5%。同时,由于水分减少和腺体分泌功能下降,老年人眼、口、鼻、阴道及皮肤会变得干燥。

补充水分可以解决体内水分减少怎么办的问题:

干性缺水皮肤多见于35岁以后的中老年人,与汗腺功能减退、皮肤营养不良、维生素A缺乏、饮水量不足等因素有关。风吹、日晒也会引起皮肤缺水。干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物,如牛奶、鸡蛋、黄油及新鲜水果等。在秋冬干燥的季节,要格外注意补充水分,多喝水,防止皮肤干燥脱屑,延缓皮肤哀老。

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