摄取食物应多样化

2020-02-21 21:45

健康的膳食应是每日吃不同的食物,因为每一种食物都不可能含有人体所需的全部营养素,只有每日吃多种食物,才能更好地从食物中补充人体所需的各种营养素,达到摄取与消耗的平衡。饮食多样化是指:每日能够食用谷类及薯类、动物性食物、豆类及其制品、蔬菜水果类和纯热能食物。

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