饮食养生为什么要注意酸碱平衡

2020-02-22 22:50

食物酸碱之分指食物在体内最终代谢产物的性质。凡最终代谢产物为带阳离子的碱根者为碱性食物,如蔬菜水果、奶类、茶叶等,特别是海带等海洋蔬菜是碱性食品之冠最终代谢产物为带阴离子的酸根者为酸性食物,如肉、大米、面粉等。酸性食物含蛋白质多,碱性食物富含维生素与矿物质。过食酸性食物会使体液偏酸,引起轻微酸中毒,易导致风湿性关节炎、低血压腹泻头痛、牙龈发炎等疾患。同样,过食碱性食物会使体液偏碱,易导致高血压便秘尿病、动脉硬化乃至白血病等。机体体液,最好是达到酸碱平衡、略偏碱性的状态。因此,对酸碱食物的比列掌握不可忽视。

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