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你应该做的是:学会把压力转化为动力

2018-10-24 10:17

下面是帮助你在日常生活中减轻压力的10种具体方法:

* 坚持早睡早起。

* 你可以与家人和同事一同分享工作中的快乐。

* 工作之余要注意多休息,保持头脑清醒,呼吸通畅。

* 利用空闲时间多参加一些运动。

* 提醒自己任何事不可能都是完美的。

* 不要急切地、过多地表现自己。

* 生活中的顾虑不要太多。

* 学会说“不”。

* 偶尔可听些舒缓的音乐来放松自己。

* 培养开朗、豁达的心胸。

压力在生活、工作中无处不在,人们几乎每天都生活在压力之中。但是,随着竞争的日益激烈,人们的工作压力也在相应地加大。如果人们的压力过大,超出了自己所能承受的能力范围时,如不能及时排解和调适,就很容易发生身心疾病。

在我们的生活周围,很容易就能见到那些顶受不住工作压力的人,他们也因此会出现头痛、失眠、焦虑等症状,甚至产生了一些变态的心理。因此,我们有必要重新认识一下压力,并将其转化为我们前进的动力。

的确,我们从小长到大,从偏远的乡村走向繁华的都市,再从贫穷走向富裕……我们的每一个足迹都是在压力下走过的,我们也是在压力之下变得日益成熟起来。显然,没有压力,我们的生活也许并不是这个模样。

那些相信“无压力”想法的退休者,一旦与压力完全断绝,体能、活力和情绪的成长也会断然停滞不前。人一生中最可能伤亡的危险期,就是刚退休的这几个月。能力萎缩之严重,就连到超市去买东西都成了难事。逃避压力的结果就是这样,它会使人的能力退化,这与强韧训练的目的恰恰相反。

一名企业总裁这样说过:“我经常和其他公司主管谈话,发觉彼此的处境大同小异。我们都明白,领导者(尤其是小型企业领导的经营者)不必奢望减少压力。现在是全球竞争的时代,科技日新月异,移动电话、呼叫器、电子邮件、手提电脑随时随地都能传送资讯。成功的主管受的压力可能不会减轻,至少事业尚在成长的人也是如此。我们只能思考如何正面迎接压力、处理压力,然后迎向前去,接受下一个挑战。”

显然,顶级的进步和强韧来自于顶级的压力。如今的企业竞争总是残酷无情的,如果不能年年增进强韧性与弹性,就会难逃淘汰的命运。而对于个人来说要想在人才竞争中获胜,在身心和能力方面精益求精,就要必须学会将压力转化为动力。

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