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工作与休息是分不开的

2018-10-29 09:56

对工作早已产生厌倦的人来说,那些所谓的“工作狂”看起来可能会好一些。事实上真是这样吗?看看他们的生活又是怎么样?

那些所谓的“工作狂”在每周工作50个小时以上,还不忘带工作回家。活力专家麦姬库柏在《你不必工作到筋疲力尽才下班》中提道:“美国的工作趋势似乎是,工作愈久,要做的事就愈多,这个观念不只套用在你的工作时段,也会入侵你每天的休息时段。”事实上,有关专家指出:人们只有在某个时段里工作效率最高,过了这个时段,不论是工作的效率、准确性、创造力等都会开始下降。

有专家指出,大多数人一次顶多只能拥有60分钟顶尖的理解能力和持续力。由此可见,那些所谓的“工作狂”工作的时间越长并不表示工作效果就越好,这主要是因为他们不会工作。也就是说,他们没平衡好工作与休息间的关系。

余秋雨在他的著作《行者无疆》中曾这样写道:“中国人刻苦耐劳,偶尔也休息,但那只是为了更好地工作;欧洲人反过来,认为平日辛苦工作,大半倒是为了休假,因为只有在休假中,才能使杂务中断,使焦灼凝冻,使肢体回归,亦即使人暂别异化状态,恢复人性。”

也许受诸多因素影响,我们很难达到欧洲人的洒脱,但是我们完全可以处理好工作与休息之间的关系。

工作就是工作,休息就是休息,两者既有区别又有联系。它们二者是相互影响,相互促进的。正确处理好两者的关系,才能够保持健康的身体,并拥有一个快乐的生活。

专家认为,维持工作活力和效率的最好方法是,在耗尽精力前,先补充体内的能量。你可这样做:

1 连续工作时间不能太长,要学会劳逸结合,工作一段时间就要自行休息一会儿。你可以每隔15~30分钟起身离开你的办公桌,伸展腰骨,或者到处走走,这样会快速恢复你的活力。

2 试着安排两个短短的休息时刻,早上和下午各一时刻。当然,休息时所做的事,一定要和你的工作有所区别。

3 中午休息时可以出去散散步,或者到健身房运动一下,好好补充下午所需的体力。

4 偶尔也让心灵放松一下,你可以选择一个休息日,或者可以请一个理由充分的“病假”,尽情地纵容一下自己,不要有罪恶感。

5 大部分在家工作的人认为,在家工作的效率要高于办公室,因为工作时不会被干扰。因此,你也可以向老板刺探一下弹性工作或偶尔在家工作的可能性。

6 不要带着孩子跟你去度假,再无私奉献的父母也需要休息,松口气,暂时别理会孩子们的需求,找同伴同行,让工作和孩子暂且留在家里吧!

7 躁的时候,可以听一听轻松的音乐,会对紧张的肌肉起来松弛和催眠的作用,即使不舒畅的心情也可以得到缓解。

8 切断一切联系。休闲娱乐时,别带着移动电话、笔记本电脑,或任何可以让人找到你的电子设备,让你得到彻底的放松。

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