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中医解码三个关键期体质保健事项

2015-11-17 16:20

经期女性因失血过多,或素来体质较差等原因,常出现腹胀、经痛、厌食、长痘痘、情绪急躁低落等症象,饮食忌食丝瓜、冬瓜、西瓜以及冷饮等生冷食物。因为血得热则行,得寒则滞。情绪上忌急躁、焦虑,宜控制情绪,用舒缓音乐来安抚情绪。

女性在妊娠期或产后由于营养过多,活动减少,易出现“妊娠性肥胖症”,保养体质对女性的身姿与健康非常关键。适当饮食,合理营养,避免肥胖。从妊娠第一个月起,乳房渐下垂,胸肌练习可护理乳房。方法是对着镜子,两臂前伸,手掌并拢,用力下按。妊娠后多步行和做体操,能增强体质,尽快恢复健美线条。

绝经期女性开始进入更年期,应关注自己身心变化,保持心理平衡,坚持体育锻炼。在医生指导下调整膳食结构,注重营养。发现疾病及时治疗,除药物治疗外,药膳也是不可缺少的调理及康复途径。

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