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冬天防寒养肾水

15-11-18

冬季,是阳气潜藏、阴气极盛、万物敛藏的季节。此时天寒 地冻,草木枯黄,叶落花谢,虫兽藏匿。冬季 养生 就该顺应自然界收藏之势,收藏阴精,保养阳气,使精气内聚,滋养五脏。因 此冬季养生很重要的一点就是养肾防寒。 1、避寒防...

秋天防燥养肺金

15-11-18

秋季天高气爽,秋风劲急,空气干燥,气温逐渐降低,湿度 逐渐减少,天气忽冷忽热,变化急剧。自然界阳气渐收,阴气渐 长。秋季养生必须遵循养收的原则,饮食保健当以润燥益气 为主,以清润甘酸为主,寒凉调配为要。人们起居调摄应与气 候变化相适应,以免秋...

长夏防湿养脾土

15-11-18

长夏是指夏末秋初,是中医学特有的季节概念,夏末秋初 天气由热渐凉,但盛夏余热未消,气温仍然较高,加之时有阴雨 绵绵,湿气较重,故长夏的主气为湿。中医认为湿为阴邪,易伤 人阳气。人体的脾与之相应,脾之特性是喜润恶燥,长夏湿重, 湿邪困脾,影响脾...

夏天防暑养心阳

15-11-18

夏季 是阳长阴消的极期。艳阳高照,雨水充沛,天地之气交合,是万物繁荣,华英成秀的季节。入伏后气温更高,极易中暑。为了适应夏季阳热的特性,机体汗孔开泄,以促热外出,但汗出太多又容易伤津耗气,出现中暑等疾病,那么夏季如何 养生呢? 1、酷暑防暑热...

春天防风养肝木

15-11-18

初春三月,冰雪消融,万物复苏,自然界阳气开始升发,到处充满着欣欣向荣的生机。但是,春天处于寒温交替之际,阳气渐生而阴寒尚未退尽,昼夜温差较大,且气候变化无常,忽寒忽暖,或阳光明媚,或阴雨连绵,寒气袭人。春季应该如何养生呢?要注意以下几个方...