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乌龙粥的做法

2019-01-25 09:37

材料

薏仁30克、冬瓜仁100克、红豆20克干荷叶30克、乌龙茶10克

做法

1.将惹仁、冬瓜仁、红豆放入锅中,加入适量的水,煮至烂熟。

2.将干荷叶、乌龙茶以纱布包起,放入粥中,煮7至8分钟后再取出纱布包。

营养价值

这道乌龙粥可以作为早餐,常吃可减轻体重。食材中除惹仁属微酸外,其余均属碱性,加上荷叶、乌龙茶,使整锅粥呈碱性,降血脂、利尿、排酸毒的效能很不错。

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