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长夏防湿养脾土

2015-11-18 15:04

长夏是指夏末秋初,是中医学特有的季节概念,夏末秋初 天气由热渐凉,但盛夏余热未消,气温仍然较高,加之时有阴雨 绵绵,湿气较重,故长夏的主气为湿。中医认为湿为阴邪,易伤 人阳气。人体的脾与之相应,脾之特性是喜润恶燥,长夏湿重, 湿邪困脾,影响脾气升清,胃气降浊,常常导致消化吸收的障 碍,因此长夏要注意健脾护胃。

1、长夏防湿邪。什么叫湿邪?用通俗的话来说就是指空 气中的湿度过大,超出正常范围,成为致病因素时就称为湿邪。 长夏时节由于天气闷热,阴雨连绵,空气潮湿,衣物和食品都容 易返潮,甚至发霉、变质,人们也会感到周身不适,若穿着返潮 的衣物,容易感受湿邪或诱发关节疼痛,吃了霉烂变质的食品, 就会引起胃肠炎,甚至导致中毒,所以在长夏一定要注意预防 湿邪的侵袭。中医认为,湿邪为阴邪,其性重浊黏腻,易阻碍气 机,故外感湿邪后多有身重倦困,头重如裹等症状,若侵犯肌肤 筋骨,则关节疼痛肿胀,缠绵难愈。侵及皮肤则出现湿疹等渗 出性病变,临床所见的下肢溃疡、湿性脚气、带下等症也都与湿 邪有关。

2、长夏养脾土。由于脾脏喜燥而恶湿,一旦受损,则导致 脾气不能正常运化,表现为消化吸收功能低下,肠道抗病能力 减弱,引起肠胃道疾病。临床可见脘腹胀满、食欲不振、口淡无 味、胸闷想吐、腹痛腹泻等症状。中医认为长夏季节,“湿为主 气”,最易困脾,如果发生这种情况,就会出现脾胃运化饮食和升清降浊的功能失调。所以主张在长夏时节里,注意饮食调 养,古人有“长夏防湿要淡补”之说法。多吃一些具有清热祛 湿、健脾和中的食物。如冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜之类可以 清热祛湿,薏苡仁、芡实、赤小豆之类可以健脾化湿,以此增强 脾胃功能。

3、长夏慎起居。邻近秋分的时候,温差大,早晚凉中午 热。另外气温多变,即使在同一地区也会出现“一天有四季,十 里不同天”的情况。因而,提早备好秋装,如夹衣、春秋衫、绒 衣、薄毛衣等,做到酌情增减,避免着凉生病。

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