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小儿过胖怎么办?

2021-07-25 12:01

随着人们生活水平的不断提高,加上家长对孩子的疼爱,使不少小儿饮食失调,形成身体过胖,尤其是在较大儿童,青春发育期饮食量增加以后,肥胖的发生率也就更高,有些家长认为:孩子“胖”总比“瘦”好,实际上并不是这样,我们希望孩子长的健壮,而不是过胖。过胖不仅可使孩子行动不便,更重要的是还可以影响身体健康。身体越胖,活动越少,而活动越少则身体越胖,这样下去,逐渐形成小儿稍动则喘,动则汗出,卫气不固,易发感冒等病,使身体抗病能力逐渐减弱,要想及早纠正小儿过胖,就要从以下两方面着手去做,而且贵在坚持。

1)限制饮食:这一点十分重要,尤其是要控制肥甘厚味之品的食入,因为这些都是小儿长胖的主要物质。中医认为:肥者令人内热,甘者令人中满;肥甘之物不仅可以使小儿长胖,而且更重要的是二者可以致使胃肠积滞化热,伤及脾胃,日久脾虚胃弱,体质渐减弱。因此,应该提倡多吃蔬菜,“五谷杂粮,皆能养胃。”饮食适量,这些都是减肥的重要因素。

2)增加活动:增加活动,加强运动可以帮助消耗体内过多脂肪。因此,肥胖小儿必须要坚持加强锻炼,增强体质,使身体向健壮方面发展。

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