甜菜根炖汤的做法

2019-01-22 14:25

材料

菜根1个、胡萝卜1条、番茄1个苹果1个、蜜枣1颗、马铃薯1个、盐适量。

做法

1.甜菜根、胡萝卜、马铃薯洗净后去皮、切块,苹果、番茄洗净后切块,蜜枣洗净。

2.将所有材料放入锅中,加水盖过所有材料,大火煮滚后改小火煮30分钟,加盐调味即可。

营养价值

甜菜根含有丰富的钾、磷、钠、铁、镁等矿物质、糖分、维生素A、B、C以及生物素,能帮助消化,其所含之甜菜碱可以加速胆汁分泌,帮助脂肪消化,甜菜根中还具有天然红色维生素B12和铁质,是素食者补血的天然营养品。

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