由于体内激素分泌减少和细胞代谢功能失去平衡，老年人会严重缺钙而易骨折。目前我国已明确诊断为骨质疏松症的患者高达5000万人，其中绝大多数为50岁以上的中老年人。骨质疏松的...

正常成年男子全身含水量为体重的60%，女子为50%，随着年龄的增长，体内含水量逐渐减少。60岁以上老年人全身含水量男性为51.5%，女性为42%~45.5%。同时，由于水分减少和腺体分泌功能下...

50岁以上的中老年人身上会出现白斑。这种白斑可能是局部色素细胞老化所致，故称老年白斑。在面颊和手臂皮肤常见到的稍隆起呈棕色的色素斑称为老年斑，是脂褐素沉积于皮肤而形...

随着年龄的增加，皮肤会渐渐粗糙，面部出现皱纹。原因是失水及皮下脂肪和组织失去弹性。如果平时多做保养，可在一定程度上减少毁纹。 干洗脸可以解决表皮粗贴，皱纹增多怎么办...

体形的变化是衰老的特征之一。 毛发脱落变白，除了选传因素之外，主要为皮肤局部缺乏营养及油脂分泌过多。从运动学来说，是因为皮肤运动量太少了。 勤梳头可延缓头发的衰老。...

[缺乏运动] 法国思想家状尔泰曾说过：生命在于运动。一语揭示了生命活动的一条规律。事实证明：运动可以加速身体新陈代谢，使各器官充满活力，尤其是对心血管系统，更是极为有...

因对衰老原因的认识，是衰老理论的核心，是探索延年益寿之道的基础。中医博大精深，在这个问题上的看法也十分精牌。下面就从机体内在哀老变化的影响来探讨生理性与病理性老化...

衰老是生命发展的一个阶段，人体的衰老阶段一般是指50~60岁以后。事实上，人体的衰老是一个逐渐进展的过程，不同的人开始衰老的年龄各不相同，同一个人各个器官结构和功能退化...

第一件事：深呼吸。 清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠3~5次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后...

世界卫生组织曾宣布：每个人的健康与寿命，60%取决于自己，10%取决于遗传，15%取决于社会因素，8%取决于医疗条件，7%取决于气候因素（如酷暑或严寒）。个人寿命受诸多变量因素影响...