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按摩对人体的作用有哪些?

2018-10-23 09:44

按摩对人体的作用有哪些?

俗话说:“健康的精神来自于健康的身体。”如果我们感到身体不舒服的时候,静下心来,做个按摩,效果是非常不错的。按摩不需要其他设备,不受时间、地点、条件的限制,仅靠自己的双手就可以进行。因此,它不仅适用于医院、门诊部,也适合于野外工作、长途旅行、运动场所以及家庭等。

所谓的按摩是通过手法作用于人体的肌表,以调整人体的生理、病理状态,从而达到治病和保健的作用。

如果你尝试过按摩,就一定会记得那舒适、放松性的经历。但是,你可能还没有意识到它能带给你潜在的远期健康利益,既增强活力,又可抵抗衰老。按摩之所以能够增强活力和抵抗衰老,是因为它具有以下几点作用:

按摩VS循环系统

按摩具有扩张血管,促进血液循环,并进而改善心肌供氧,加强心脏功能的作用。

按摩VS呼吸系统

按摩通过对穴位、经络、神经等的刺激及传导作用,影响肺的功能。如按摩肺俞、膈俞及相关穴,能够调整胸隔、肺的状态,从而产生镇咳、平喘、化痰的作用,可增强呼吸功效,增加氧气的吸入和二氧化碳的排出,恢复肺的弹性。

按摩VS消化系统

通过按摩的刺激,可以使胃肠道平滑肌的张力、弹力、收缩力增加,从而加速胃肠蠕动;同时通过交感神经的作用,使支配内脏器官的神经兴奋,促进胃液的正常分泌。

按摩VS神经系统

按摩是一种良性的物理刺激,它可以通过经络和神经系统的反射机制而获得,不同的手法对神经系统的作用也不同,如弹拨、叩击手法起兴奋刺激作用,而对皮肤按摩则起镇静放松作用。

按摩VS肌肉

经常进行按摩,可以增强肌纤维耐力,提高肌肉的工作能力,比消极性休息能更好地消除肌肉疲劳;还能使肌肉中闭塞的毛细血管开放,增加血流量。被推拿的肌肉群能获得更多的血液供应和营养物质,增强肌肉的潜在活力,使肌肉更结实。

按摩VS关节、肌腱

经过按摩后,韧带的弹性和活动性会增强,关节周围的血液循环也会更加活跃,从而可以消除关节滑液停滞、淤积及关节囊肿胀、挛缩现象的发生。

按摩VS皮肤

按摩可以促进皮肤血液和淋巴循环,改善皮肤的呼吸,有利于汗腺、皮脂腺、毛囊的分泌;还能使毛细血管扩张,改善皮肤的营养和水分,增强皮肤细胞的活力和新陈代谢能力,延缓皮肤衰老。如,经常按摩面部,可以预防眼角、口角、额头皱纹的产生,保持青春活力。

按摩VS衰老

按摩可以使皮下毛细血管扩张、血液循环加强、皮肤代谢功能活跃,还能使老年人肢体灵活、增强免疫功能、提高抗病能力、推迟衰老、延年益寿。很多长寿老人的秘诀之一就是长期坚持自我按摩。

由此可见,按摩既然有这样多的好处,我们自己完全可以做一个放松按摩,以提高我们的活力。

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