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空气浴的养生功效与作用

2020-01-24 00:19

人生活在空气的海洋里,每时每刻都离不开空气,而空气的温度、湿度、流速、压力以及空气的化学成分经常发生变化。为了适应这些变化,身体就要产生一系列生理活动。所调空气浴,就是裸露身体或穿着单衣短裤而让空气“沐浴”身体。空气浴锻炼可在日常生活中进行,例如,平日适当少穿衣服,在适宜的天气里开窗睡觉。因为早晨空气中尘埃较少,空气中负氧离子相对较多,所以要养成早起的习惯,到公园、野外林中去散步。假日可到海边和高山去旅游,因为海滨、森林中负氧离子最为丰富。

祖国医学认为,时常进行空气浴,是治疗呼吸系统疾病的最好方法,其中尤以肺部病症最为需要,如久咳咯痰、肺胀脂息、易患感冒,卫虚气弱,对气候变化的适应力差等。另外,在空气清新,环境优美的地方进行空气浴,对身心的调养都有很好的效果。

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