杏仁的功效与作用： 杏仁有润肺定喘、生津止渴的功效。杏仁可抗癌、防癌：预防心脏病和心肌梗塞的发生。 养生宜忌：宜：杏仁适宜急慢性支气管咳嗽者食用：或肺癌、鼻咽癌、乳...

桃子的功效与作用： 桃子有补益气血、养阴生津、润肠通便的功效。桃子可抑制咳嗽中枢而止咳：降血压：抗凝血。 养生宜忌：宜：桃子含钾多含钠少，适合水肿病人：或大病之后，...

梨的功效与作用： 梨有清热生津、化痰止咳、润燥解酒的功效。梨属碱性食品，对人体酸碱平衡有良好的调节作用：预防便秘、结肠和直肠癌及消化性疾病；促进食欲，助消化，利尿通...

木瓜的功效与作用： 木瓜有平肝和胃、祛湿舒筋的功效。木瓜可促进人体对蛋白质、脂肪等的吸收；抗肿瘤；有抗菌作用，如抗金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等；促进乳腺发育，催乳丰胸...

菠萝的营养价值： 菠萝外形美观，汁多味甜，有特殊香味，深受人们喜爱。菠萝与香蕉、荔枝、柑橘同称为华南四大名果。 相宜配伍：菠萝味甘，微涩，性微寒，有解暑、生津止渴等...

芒果的功效与作用： 芒果有益胃止呕、解渴利尿的功效。芒果可降低血脂；润泽皮肤：延缓衰老。 养生宜忌：宜芒果适宜美尼尔综合征、高血压眩晕、恶心呕吐者：或男性性功能减退...

西瓜的功效与作用： 西瓜有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。西瓜可促进利尿；降血压。 养生宜忌：宜西瓜适宜炎热夏季发热烦渴；或急性病高热不退、口干多汗、烦躁时；或高...

香蕉的功效与作用： 香蕉有润肠通便、润肺止咳、清热解毒的功效。香蕉可镇静：防止手足皲裂，润泽皮肤；预防中风和高血压。 养生宜忌：宜：香蕉适宜便秘、痔疮者：或癌症患者...

苹果的功效与作用： 苹果有润肺健胃、生津止渴、消食止泻，顺气醒酒的功效。苹果可双向调节，治疗腹泻和便秘；保持血糖稳定：防癌，预防铅中毒：消除压抑；抑制黑色素产生：消...

沙丁鱼的营养价值： 沙丁鱼是一种咸水鱼，沙丁鱼富含不饱和脂肪酸，也是鱼类中含铁最高的一种，被称为补脑食品之王。 沙丁鱼的功效与作用： 沙丁鱼有补五脏、消肿祛瘀.滋肝肾的...