橘子的功效与作用： 橘子有润肺开胃、理气化痰、止咳止渴，醒酒的功效。橘子可降低胆固醇，抗动脉粥样硬化，预防老年人中风：美容，消除疲劳；抗癌。 养生宜忌：宜：橘子适宜...

枇杷的功效与作用： 枇杷有润燥清肺、止咳和胃的功效。枇杷核含苦杏仁苷，镇咳祛痰；枇杷果实抑制流感病毒：枇杷叶泄热降苦，下气降逆，止呕。 养生宜忌：宜：枇杷适宜肺燥咳...

杨梅的功效与作用： 杨梅有生津解渴，开胃消食，止痢的功效。杨梅可降血脂、抗癌、促进胃肠道蠕动：抑制细菌：减肥；使胆囊收缩，促进胆汁排泄。 养生宜忌：宜：杨梅适宜胃痛...

桑葚的功效与作用： 桑葚有补肝益肾、滋阴养血、明目润肠、乌须发、解酒毒的功效。桑葚可改善皮肤血液供应，延缓衰老：明目，缓解眼睛疲劳；提高免疫力。 养生宜忌：宜：桑葚...

柠檬的功效与作用： 柠檬有生津止渴、祛暑安胎，开胃消食的功效。柠檬可杀菌，促进消化；防治肾结石：防治心血管疾病；缩短凝血时间和出血时间，有止血作用：减肥；软化角质层...

葡萄的营养价值： 葡萄形如珍珠，肉软清甜，营养丰富。欧洲是葡萄和葡萄酒最大的生产区和消费区，尤其是法国、意大利和西班牙三个国家。 相克配伍1.葡萄不宜与水产品同食，间隔...

荔枝的营养价值： 荔枝果皮有瘤状突起，果实多汁，因其色香味俱佳，驰名中外，素有果中皇后的美称，是果中绝品。 相宜配伍：荔枝与生姜配伍煮汤食，可用于脾虚久泻。 荔枝的功...

甜瓜的营养价值： 甜瓜果实华美，芳香浓郁，因其味甜而得名，是夏令消暑解渴的果品之一。甜瓜中所含的维生素与西瓜差不多，而磷与铁的含量比西瓜高，钙的含量也比西瓜高几倍。...

柿子的功效与作用： 柿子有清热、润肺止渴的功效。柿子可促进血中乙醇氧化，可醒酒；对中枢神经有镇静作用，镇咳、祛痰。 养生宜忌：宜：柿子适宜高血压病人、痔疮出血、大便...

李子的功效与作用： 李子有清热生津、清肝利水的功效。饭后食李可促进胃酸和胃消化酶的分泌，增加胃肠蠕动：利尿，扩张血管，助眠，并可短暂降压。 养生宜忌：宜：李子适宜急...