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人的睡眠类型有多少种,分别是什么?

2020-01-19 23:05

人的睡眠类型,由于环境的不同和睡眠的习惯不一样,也会各有不同。

通常可将睡眠分为以下几种类型:

[早睡早起]

这一类型的人一般夜晚9点上床,早上6点钟起床,符合大多数人的习惯。由于睡得正常、充足,这些人睡眠质量一般比较好,夜里睡得扎实、深沉,白天精神状况极佳。

[早睡晚起型]

这一类型的人夜晚9~10点上床,早上7~8点才起床,多半是些无忧无虑或心宽体胖的人。他们上床倒头便睡,睡得很香,不易醒来,往往一觉睡到太阳高照,白天精神较好。

[晚睡早起型]

这一类型的人晚上睡得相当迟,人称“夜猫子”,到了晚上特别忙,也特别有精神,只想活动不想睡。他们往往要到深夜11~12点以后才上床,早上醒得很早,黎明即起。

[晚睡晚起型]

这类人在半夜以后上床,第二天日上三竿才起床。其总的睡眠时间并不短,夜间能充分发挥其能量,白天精力也很好。由于其能力能够获得充分发挥,往往能使学习、工作卓有成效。

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