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含镁丰富的食物有哪些

2020-01-31 19:43

海参、跑鱼、牡蛎、蟹、米(海米)、海螺、桑葚葵花子、南瓜子松子榛子西瓜子、山核桃、芜萎、黑豆、白菜、芸豆、龙须菜(腌制)等都是含丰富的食物。另外,谷类、坚果类、乳类、鱼类、肉类、海产品(海带紫菜)、芝麻玉米小麦黑枣等含镁量也较高。

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