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鞋跟多高才适宜?

发表时间:2021-12-28 11:11 | 来源:古中药养生网 | 手机版

鞋跟多高才适宜?

鞋跟的形状有多种多样,但议论最多的还是鞋跟的高度。就其高度而言,一般可分为平跟、中跟和高跟三大类。虽然围绕鞋跟的议论纷呈,然而有关鞋跟与健康的事实究竟如何?多年来一直缺乏论证。最近法国科学家发现的证据表明,高跟鞋固然时髦漂亮,但与双足却颇为格格不入,高速 摄像机揭示了高跟鞋在人行走时很难给腿部以推进力。

在行走时,通过脚趾的推压,脚给腿向前的推进力,同时脚尖与腿部的夹角有变化,然而在脚跟垫高时,这一夹角扩大,而且在步行时几无变化、此外,脚弓的弓形结构具有弹簧样效应,它使走路时抬足的能量储存起来,使步行更为高效益。而在穿高跟鞋后,走路时脚弓的变化受到限制,在脚跟抬高时,足尖压力增加,足马常常被压扁,因而无法施展其弹簧样功能,由于足弓弹簧功能的丧失,可造成病理性损伤。

巴黎一家医院的研究人员指出,这种高跟鞋会使有些人的踝关节、膝关节或髋关节屈曲,有时会导致病理畸形,尤其容易使脊柱屈曲,进而诱发腰背痛,在足跟高抬的情况下,可以造成小腿主要肌群的过度收缩,有些妇女从青少年时代起常年穿高跟鞋,由于小腿肌肉长久收缩,可以影响局部肌腱发育,造成永久性的跟腱过短。可见高跟鞋虽然颇具魅力,但是其中却同时隐伏着许多有害的危险因素。

如果鞋没有跟,行走时就会有后仰的不平衡感觉。据研究试验的结果表明,鞋子后跟的高度以2.5~5.0厘米为宜,走路时会感觉到轻快,同时还能增加鞋底的穿用寿命。后跟高度为4厘米的是中跟鞋。中跟鞋的形状有许多。其中以坡跟为最好。坡跟有以下这些特点:首先,坡跟能稳固地支撑和连接性跟部与前掌部,使鞋的60%部分,在穿着过程中,保持不变形。

其次,坡跟高度适宜,坡度自然,站立行走平稳,有轻松感。再则,坡跟中间的凸度曲线,符合人足底心的凹度,衬托着足的内外纵弓及伸展运动部位,略有按摩的作用。既使人行走,站立时间稍长一些,足也不易感到劳累。最后,坡跟鞋造型别致美观,适应性强,能配制各种女式凉鞋、拖鞋,使鞋的外观线条流畅,给人以丰满、庄重,文雅的感觉。

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