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体力劳动能代替体育锻炼吗?

发表时间:2022-01-21 22:14 | 来源:古中药养生网 | 手机版

体力劳动能代替体育锻炼吗?

体力劳动和体育运动同样是要消耗体力,运动四肢,从表面上看,两者都能达到锻炼身体的目的,似乎没有多大区;别。根据这一点,有些人认为常参加体力劳动的人没有必要。参加体育锻炼,这种看法是错误的。

劳动是指人类有目的地用体力和智力改变自然物,以获得满足日常生活所需要的物品的活动,不可否认,在体力劳动过程中,由于肌肉的收缩,骨关节的运动,内脏器官、神经系统活动的加强,这些对人体的健康水准和肌肉的发达都有一定的促进作用。但是,在体力劳动时,不论是从事工业或农业的劳动,还是其它生产劳动,由于工种限制,身体常常是按照某种固定的姿势做局部的连续活动。这样,就只有那些参加活动的肌肉骨骼才得到锻炼,而不能使身体各部分都得到锻炼。同时,由于只是局部肌肉和骨骼的运动,这些肌肉经常处于紧张状态,容易产生疲劳。就拿从事农业劳动的人来说吧,他们的劳动大多数是以弯腰动作为主的劳作,例如锄地、插秧、收割等等,由于腰背部经常保持弯曲的紧张状态,使得这些人易于患上腰酸背痛的病,这在农村是一种极为常见的病。而某些以站立为主的工种,由于长时间保持站立的姿势,下肢静脉血液回流减慢,这些人较易患上下肢静脉曲张或扁平足等病。

在体力劳动过程中,局部的肌肉长时间收缩,使这些 肌肉中的营养物质和氧气大量消耗,但乳酸等代谢产物却在肌肉中大量堆积,这不仅易于导致局部肌肉的疲劳,同时,由于多数体力劳动并不需要心脏和肺脏发挥较大的功能,这﹒些缓慢排出的代谢产物还会对神经系统产生刺激作用,引起大脑皮层的保护性抑制,使人出现疲劳的感觉。

另外,体力劳动过程中,经常运动的肌肉由于得到锻炼而显得结实,但是,那些不经常运动的肌肉由于得不到锻炼而变得弱小、无力,时间一长就会造成肢体不对称的畸形发展。 而体育运动则不同,它是社会文化教育的组成部分,是以运动为基本手段,锻炼人的身体。与体力。劳动的区别在于,体力劳动可以改造自然和社会,而体育运动则是为了改变人的体质。

体育运动对人体各器官系统都有良好的作用。体育运动形式多种多样,运动不仅有伸、屈、展、转,而且还有滚爬、跳、弹。由于多数体育运动项目都要动用身体大部分运动器官才能完成,所以,使身体各部分的肌肉和骨骼普遍得到锻炼,使全身肌肉变得匀称、结实、有力,骨关节活动也变得灵活自如。同时,多数体育运动也要求心肺系统发挥最大的功能,这对心肺的锻炼比体力劳动大得多。人在做剧烈的运动时,心脏每分钟输出的血液量比平时大5~8倍,肺通气量比平时大10~30倍。为什么一些不经常参加体育锻炼的人,稍微活动一下就心慌心跳、气喘吁吁,其道理就在这里。这些人于平时少参加体育运动,心肺代偿功能差,一旦运动时为了应付运动的需要,心脏和肺脏只能靠加快心跳.呼吸的频率来补偿,因而就出现稍微活动就心跳气促现象。

经常参加体育运动,还对血管功能、清除血脂有良好作用,有助于预防动脉硬化及高血压病。同时体育运动还可提高大脑的分析能力和反应能力,这对于提高大脑的功能也是大有裨益的。

综上所述,体力劳动固然对身体有一定的锻炼作用,但也存在其不足的一面。因此,体力劳动是不能代替体育运动的。从事体力劳动的人,还应选择一些适合自己的体育运动项目,以弥补自己从事的劳动项目对身体不利的地方。如日常劳动操作主要用上肢者可选择一些以下肢为主的体育运动,反之则选择以上肢为主的运动锻炼身体。对于更多的人来说,可以按自己的能力及爱好选择运动项目,这会使你的身体得到全面的锻炼。

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