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什么是假期综合征?

发表时间:2022-01-30 23:01 | 来源:古中药养生网 | 手机版

什么是假期综合征?

一年一度的寒暑假,是学生消除脑力疲劳、恢复体力、乔精蓄锐的良好时机,亦是学生健康成长的有机组成部分。

但是,如果对学生假期生活关心重视不够,缺乏正确引导与科学管理,学生易患假期综合征,如有的学生体重猛增、体质下降(常见于寒假后),有的精神萎靡、面黄肌瘦,甚至带病返校学习(常见于暑假后)。

假期综合征的主要表现如下:首先,是饮食不当。学生在假期里,精神放松,看书、做作业等脑力劳动轻,体力劳动、体育运动等体力消耗少,多吃滋补品和高蛋白食品,会造成体内热量过剩生成脂肪储存于体内,使身体发胖体重猛增。也有的学生在假期不善于控制饮食,暴饮暴食,引起肠胃疾病,影响身体健康,体质必会随之下降。

其次,是起居无常。有关资料表明,每日睡眠时间,幼儿园小朋友11~12小时,小学生10小时,中学生9小时,大学生8小时已经足够。多睡不仅无益反而有害。,因为多睡打乱生活节律(生物钟)容易造成食欲减退或不思膳食、偏食,引起营养不良、精神不振和多种疾病。第三,迷恋电视。观看时少运动,观看后因疲劳又不想多运动,以至四肢长骨得不到足够的刺激,妨碍身高的增长。同时又因睡眠减少,导致与入体长高有密切关系的脑垂体分泌生长素不足,影响身高的增长。据统计,常看电视的儿童身高要比同龄儿童普遍矮1~3厘米。

因此,预防学生假期综合征,必须做到假期生活合理安排,起居有序,营养适当,娱乐有节,让学生们过一个健康、快乐的假期。

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