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水对人体的重要性如下_水对人体的重要性简介

发表时间:2022-02-27 09:56 | 来源:古中药养生网 | 手机版

水对人体的重要性如下

水是人类存在的最基本的条件之一,没有水,就没有生命。

人体内的水可以分为两大部分:细胞外液和细胞内液,其中细胞内液占人体内水的2/3。人体每时每刻都在发生多种多样的化学反应,这些变化都是在水中完成的,人体的物质代谢和能量代谢都离不开水。水还具有维持体温恒定的重要作用。 正常人每天摄入2.5升~3升水,并有等量的水排出。

人摄入水主要是一日三餐的食物及每天喝的饮料。水排出人体的途径是:①尿液,每天1升~2升。肾脏每天必须排出一定的水,才能把细胞代谢所产生的各种废物带出体外,每天最少不能少于500毫升;②皮肤,通过汗的形式蒸发,正常人体每天100毫升,天气炎热或体力劳动、体育运动时可达450毫升~700毫升;③肺,每天通过呼吸排出 350毫升,天冷干燥时失去的多,天热潮湿时失去的少;④肠道,随大便每天排出150毫升~250毫升,腹泻、呕吐时会大量失水。

人体内水的酸碱度是非常恒定的,其pH值保持在7.35~7.45之间,是体内细胞进行生理活动的最适宜值。肺和肾脏在酸碱度平衡中起着重要作用。人体患病时,有时会导致pH的改变,出现酸中毒或碱中毒,都是非常危险的。

由于水的来源不同,其成分有很大差异。一般来讲饮用水必须清洁、无细菌、无污染、无异味。

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