日常养生
当前位置: | 生活养生 | 日常养生

你知道为什么正确的坐姿有利于健康

发表时间:2022-05-01 22:32 | 来源:古中药养生网 | 手机版

你知道为什么正确的坐姿有利于健康

如果想在身体舒适度与工作效率和耐力之间找到一个最佳的平衡点,那么就必须保持正确的坐姿。科学的坐姿不但可以减少肌肉骨骼受损的机会,还会让你发挥更高的工作效率,保持更持久的工作热情。

最健康的坐姿:上身挺直,颈部直立,下颌微收,双臂自然下垂,手肘弯曲呈90°,背脊轻轻靠在椅背上,背部肌肉自然放松,腰部挺直,上身与大腿、大腿与小腿均保持90°左右的直角,小腿自然垂下,脚掌接触地面,两腿轻轻合并。

落座时不要猛力坐下,这样容易使坐骨神经受振,甚至影响到脑部神经。应先从侧面走到椅子前,将两脚放好,然后上半身微微前倾,轻稳地坐下。

不要在桌下放过多的东西,保证腿部活动空间。经常将腿向前伸直或向两侧摆放,活动腿部肌肉,促进血液循环。

坐着捡掉落在地上的东西时,应先将臀部移到椅子边缘,一脚向外移动,一手扶着桌面,再弯腰捡拾。

转身拿物品时,不要只扭动脖子,身体应全部随之扭转。

养生资讯
  • 开车时要常常通风吗_每次开车前应该通风吗

    开车时要常常通风吗_每次开车前应该通风吗

    车内的各种装饰材料含有不少挥发性有机物。车内的地板革、车顶毡和坐椅等都含有可释放的有害气体。车内往往会大量使用黏合剂,常用的黏合剂含有苯和甲醛。坐椅套是经过整染的

    2022-07-21 阅读全文
  • 玩具中含有哪些有害物质

    玩具中含有哪些有害物质

    玩具是儿童最亲密和最喜爱的东西,也是婴儿的启蒙老师。通过玩具可以促进婴儿动作、语言、观察力和想象力等智能的发展。当面对琳琅满目的玩具,可曾想到它们对孩子的卫生健康

    2022-01-25 阅读全文
  • 芹菜炒鳝鱼的家常做法_芹菜炒鳝鱼怎么做才好吃

    芹菜炒鳝鱼的家常做法_芹菜炒鳝鱼怎么做才好吃

    材料 :鳝鱼300克、芹菜100克。 调料 :植物油、鸡汤、酱油、水淀粉、 香菜 、料酒、 白糖 、胡椒粉、味精各 适量。 做法 :1、芹菜洗净切细丝;香菜洗净去根, 切末;鸡汤放入碗内,加入水

    2021-11-29 阅读全文
  • 一匹草图片_一匹草的功效与作用

    一匹草图片_一匹草的功效与作用

    一匹草为兰科植物梳帽卷瓣兰的全草。假鳞茎在根状茎上疏生。分布于广西、四川、云南、贵州等地。一匹草的功效与作用:润肺止咳,益肾补虚,消食,祛风活血。

    2020-09-25 阅读全文
  • 扇贝的营养价值_扇贝的功效与作用

    扇贝的营养价值_扇贝的功效与作用

    扇贝的营养价值: 晒干后制成的贝干(江瑶柱)是著名的海产品之一,其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼等不相上下。: 相宜配伍:扇贝配伍山药、枸杞子煨食,用于阴虚体质或阴虚

    2020-08-12 阅读全文