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什么是过劳死?如何远离过度疲劳

发表时间:2022-05-02 23:16 | 来源:古中药养生网 | 手机版

什么是过劳死?如何远离过度疲劳

“过劳死”一说源于上个世纪80年代的日本,指因长期高强度工作、巨大的心理压力而导致精疲力竭、生活规律紊乱,疾病潜入体内后随时间推移急剧恶化,救治不及时,便。会直接诱发猝死。 现今,过劳死已在我国高级知识分子中大肆蔓延。

如何远离过度疲劳不管多忙都要抽出时间来让大脑和身体进行休息和调整。积极参加体育锻炼和健康的文娱活动,每天留给自己一点私人时间,听音乐,冥想,散步,与家人聊天,消除身体疲劳,放松大脑神经。不要滥服安定类药物,如果休息仍不能使神经放松,要立即寻求医生的帮助。合理搭配健康营养的膳食,以保证充足的精力和身体抵抗力。多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的绿色食品,戒烟少酒,饮用洁净的水。职业女性多为脑力劳动者,一定要保证充足地摄入脑神经的最佳营养元素氨基酸。鱼、肉、蛋奶、豆类中都含有丰富的氨基酸,应多食用。留心身体传递给我们的危险信号。比如气虚、胸闷、头晕、寡言、失眠、身体乏力、精神疲惫、记忆力减退、肢体麻木僵硬、体重大幅度变化等。要定期检查身体,一旦发现问题要及时就医。

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