日常养生
当前位置: | 生活养生 | 日常养生

红薯是增肥食品还是减肥食品?

发表时间:2022-05-05 11:08 | 来源:古中药养生网 | 手机版

红薯是增肥食品还是减肥食品?

有人把红薯视为“胖人的食品”冠军,这是极大的错误。

实际上,红薯不仅不是胖人的食品,而且还是减肥的食 品。红薯每100克含123大卡热量,而100大米则含有356大卡热量,是1:3,只有大米的1/3(马铃薯含有的热量更少,每100克只有77大卡热量,相当于大米的1/5弱)。

不仅如此,红薯还含有大量的维生素A、C、E和亚油酸,这些都有助于增强人体的抗病力和使人长青不老。其中,亚油酸是人体必需从食物摄取的一种脂肪酸,是激化大脑功能的重要营养素,深受人们重视。这也就是说,红薯也是一种健脑的食品。

另外,红薯纤维多,能清除血液中的胆固醇,刺激肠壁,从而也有通便的作用。

由此可见,无论从科学或实例来看,红薯并不是“胖人”的食物,相反倒是一种可使人瘦的好食物,我们应该改变看法,多吃红薯。

红薯同橘子柠檬水果合吃,效果尤佳。红薯含有丰富的维生素E,也有维生素C。橘子和柠檬等含有丰富的维生素C。这样合吃,可相辅相成,有助于消除疲劳和防止过氧化这一老化物质的产生。

养生资讯
  • 开车时要常常通风吗_每次开车前应该通风吗

    开车时要常常通风吗_每次开车前应该通风吗

    车内的各种装饰材料含有不少挥发性有机物。车内的地板革、车顶毡和坐椅等都含有可释放的有害气体。车内往往会大量使用黏合剂,常用的黏合剂含有苯和甲醛。坐椅套是经过整染的

    2022-07-21 阅读全文
  • 玩具中含有哪些有害物质

    玩具中含有哪些有害物质

    玩具是儿童最亲密和最喜爱的东西,也是婴儿的启蒙老师。通过玩具可以促进婴儿动作、语言、观察力和想象力等智能的发展。当面对琳琅满目的玩具,可曾想到它们对孩子的卫生健康

    2022-01-25 阅读全文
  • 一匹草图片_一匹草的功效与作用

    一匹草图片_一匹草的功效与作用

    一匹草为兰科植物梳帽卷瓣兰的全草。假鳞茎在根状茎上疏生。分布于广西、四川、云南、贵州等地。一匹草的功效与作用:润肺止咳,益肾补虚,消食,祛风活血。

    2020-09-25 阅读全文
  • 扇贝的营养价值_扇贝的功效与作用

    扇贝的营养价值_扇贝的功效与作用

    扇贝的营养价值: 晒干后制成的贝干(江瑶柱)是著名的海产品之一,其味道、色泽、形态与海参、鲍鱼等不相上下。: 相宜配伍:扇贝配伍山药、枸杞子煨食,用于阴虚体质或阴虚

    2020-08-12 阅读全文
  • 芹菜炒鳝鱼的家常做法_芹菜炒鳝鱼怎么做才好吃

    芹菜炒鳝鱼的家常做法_芹菜炒鳝鱼怎么做才好吃

    材料 :鳝鱼300克、芹菜100克。 调料 :植物油、鸡汤、酱油、水淀粉、 香菜 、料酒、 白糖 、胡椒粉、味精各 适量。 做法 :1、芹菜洗净切细丝;香菜洗净去根, 切末;鸡汤放入碗内,加入水

    2021-11-29 阅读全文