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吃鱼干致癌吗?有什么哪些讲究?

发表时间:2022-05-12 21:08 | 来源:古中药养生网 | 手机版

吃鱼干致癌吗?有什么哪些讲究?

鱼晒成鱼干时,鱼里含有的不饱和脂肪酸就在日光作用下与氧结合,变成过氧脂质了。而这也正是在人体内能诱发致癌的物质。同时鱼的蛋白质在日光直射下或用盐腌时也容易发生变性,产生硝酸盐或亚硝酸盐等物质。这些物质又经唾液、胃液和肠中细菌的作用而变成亚硝基胺。这亚硝基胺正是最能诱发消化器官癌症的“元凶”,这已为动物实验的结果所证实。

那么,干鱼还能不能吃呢?

回答应该是肯定的,只是应该在吃法上有一定讲究。

首先是干鱼不能烤着吃。干鱼一经火烤,蛋白质的焦糊部分就会产生苯并芘,这是个诱发癌症的因素。

其次,干鱼的安全吃法是搭配青菜水果合吃。搭配合吃的办法有多种,如可以与油菜合吃。方法是把油菜用热水焯一下拌凉菜吃,其纤维就会把干鱼的致癌物质排出体外。

此外,大萝卜或胡萝卜拌醋合吃。如果吃干鱼时再搭配着吃些含有大量维生素B2芹菜、含有维生素E红薯以及含有维生素C柿子,则更好。

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