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排便规律改变什么原因_什么是排便规律改变

发表时间:2022-07-23 23:27 | 来源:古中药养生网 | 手机版

排便规律改变什么原因_什么是排便规律改变

正常的粪便主要包含食物中不能消化吸收的残渣,如纤维素,肠道排泄物,如胆色素、无机盐,细菌及其发酵、腐败的产物。

粪便主要在大肠内形成。大肠运动的主要特点是少而缓慢,因而食物残渣在大肠的停留时间可达10小时左右,有利于水分的吸收和粪便的形成。当食物经胃消化后进入十二指肠时,可反射性地引起大肠进行一种很快且推进很远的蠕动,称为结肠运动。结肠运动每日只发生数次,能将一部分大肠内容物推送至降结肠、乙状结肠以至直肠。当肠内容物被推入直肠时,就产生便意。

有些人不懂得排便的生理过程,不注意肛门保健,大便干燥也不想法软化,只是在排便时用力而造成肛门损伤。也有一些人每当有便意时,不考虑是否真有粪便,就去厕所盲目用力,或在厕所里长时间蹲坐,使肛门负担过重。这都是不好的习惯。

良好的排便习惯是:每日定时排便,排便时所用的力气最小,所需时间最短,排出通畅、便后有轻松感。不要人为地控制排便时间,当便意明显时要立即去厕所排便。

早饭前后是排便的最佳时间,因为它符合人体的生理规律。人吃饭后由于食物的刺激可加速胃肠蠕动,这种胃肠反射性的蠕动容易产生便意。早上起床后的直立也可出现结肠运动,所以许多人起床后就要上厕所。

总之,维持正常的排便规律对肛门保健和增强体质都有一定的意义。

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