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月经期不调怎么调整_怎样才能调整月经不调

发表时间:2022-07-25 22:23 | 来源:古中药养生网 | 手机版

月经期不调怎么调整_怎样才能调整月经不调

一般妇女月经期无症状,少数人可有下腹或腰骶部下坠感、乳房胀痛、便秘腹泻头痛等不适,一般不影响日常的工作、学习及生活。如果月经前后有不适症状出现时,要会自己调养。

血液循环不良型。血液循环不良者,在生理期前会觉得肚子胀胀的,下腹部突出,一到生理期就会便秘。经血颜色为暗沉的红色,感觉黏稠,有时会有像猪肝色般血块流出,经血量多。第1天比较少,但是第2与第3天起突然变多。生理期会达7天以上。因为血液循环不佳,所以经痛时会痛到无法忍受,有时痛得无法起床走路,只能完全依赖止痛药。如果每次都这样的话,有罹患子宫内膜异位症或是子宫肌瘤的可能。

血液循环不良型的人要多活动身体,工作休息时间,多伸展身体或是来回走动。要小心别受寒,不要吃冰冷食物,多吃温性的食物。蔬菜最好都要加热处理。避免长时间坐着,要多走路,促进骨盆的血液循环。可以喝些姜黄茶或是玫瑰花茶红花茶、山楂子茶。要特别注意保暖,尤其是下半身,可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,改穿长裤,因为要是下半身受凉,经痛会更严重。建议吃红类温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。

压力过大型。压力过大的人一到生理期前就会出现精神不安定现象,情绪变得很焦虑不安,容易发脾气;贪食与厌食两种现象不停地重复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子,每个月的经痛症状不同,会随当时的身体状况改变,在经期前会腹胀或腹痛,但是月经一来这些症状会消失,经血一般是红色,经期一般4~5天;有时会提早,有时迟来。

这样的人平常要学习控制情绪,可以利用芳香疗法来放松及运用呼吸法来镇静。日常生活作息要正常,生理期可听音乐或喝草药茶来安抚情绪。多吃橘子,平常房里可以放些绿色植物,布置一个舒适的环境。起床后可以做些简单的伸展操,如果有时间可以去散散步,在公园中呼吸新鲜空气。建议喝茉莉花茶与薄荷茶,中药可试陈皮

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