古代早就倡导早饭宜好，午饭宜饱，晚饭宜少的养生原则．在现代看来，依然是正确的。生理学认为，人体的阴阳气血会随着时间昼夜变化而变化，一般白昼阳气重，而夜间阴气盛。白...

暴饮暴食，即指饮食量超过了我们身体所能承受的极限。如果一个人的饮食量超过了身体的承受范围，不仅折磨身体、影响心情，更重要的是损坏胃部、肠道等消化器官。但如果我们走...

不同的气候决定不同的饮食习惯，我国南下咽，而单喝稀汤或稀粥，肚子又很容易饥饿，北饮食就有很大的不同：南方多水，喜欢靓汤这都不符合营养卫生要求。干稀搭配既能增加或稀...

多吃肥厚油腻的荤食，可引起胆固醇含量过高，从而导致血管壁弹性下降、管腔狭窄、动脉硬化和心肌梗塞等心脑血管疾病，还易导致肠癌的发生。多吃荤食固然不好，但也不能不吃荤...

健康饮食宜干稀搭配不同的气候决定不同的饮食习惯，我国南下咽，而单喝稀汤或稀粥，肚子又很容易饥饿，化饮食就有很大的不同：南方多水、喜欢靓汤这都不符合营养卫生要求。干...

长时间操作电脑的人因长期姿势不良﹑过度使用键盘和鼠标、全身性运动减少，容易引起腕管综合征与关节炎。电脑操作者记得要每30分钟起来活动一次、每次做3分钟运动，至少要活动...

脑力劳动者普遍有久坐于办公桌前的问酸麻等现象。也由于思维劳动强度较大，易患题，造成四肢血液循环不良、静脉曲张或手脚神经衰弱综合症。因此、从身体健康、提高工作效率方...

体力劳动者多以肌肉、骨骼的活动为主，他们能量消耗多，需氧量高．物质代谢旺盛。劳动者还可能接触一些有害物质，如化学毒物、有害粉尘以及高温、高湿等，所以通过合理膳食，...

哺乳期的营养非常重要，妈妈要逐步补充由于妊娠、分娩所耗损的营养储备，要分泌乳汁．还要承担哺育婴儿的重担．因此在这个时期充足的营养是非常重要的。一定要合理搭配好妈妈...

青春期少女一般在12-14岁时开始性成熟出现月经．直到50岁左右，月经一般都会按月而行，每个月的行经期也就是月经期。青春期少女因为有着这一明显的生理特征．在饮食上更应特别注...