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健康饮食宜饥饱适中

2021-06-22 23:04

暴饮暴食,即指饮食量超过了我们身体所能承受的极限。如果一个人的饮食量超过了身体的承受范围,不仅折磨身体、影响心情,更重要的是损坏胃部、肠道等消化器官。但如果我们走另一个极端,即饮食长期过少,就会难以保证人体正常生活运动所需的热量和各种营养物质.同样也会有不少疾病出现。因此,饮食一定要有节制,根据个人具体情况安排饮食分量,以做到饥饱适中。民间有句俗语:“每餐八成饱,保你身体好。”保证饮食定量,既可提高食物的利用程度和人体对营养的充分吸收率,还可确保各肠胃器官运作功能正常减少疾病的发生。

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