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感冒发热时为什么不宜坚持锻炼?

发表时间:2022-01-22 21:51 | 来源:古中药养生网 | 手机版

感冒发热时为什么不宜坚持锻炼?

生活中常听到这样一种说法:“感冒发烧时运动一下,出点汗,烧就退了,病也就好了。”其实,这种说法是错误的。发烧时是不能进行锻炼的,尤其不能进行剧烈的运动。

诚然,有些青年人在感冒后打打球、跑跑步、出些汗,。感冒症状会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高,再加上出汗时体内的毒素排出体外较快,使感冒症状得到一些缓解。这种情况多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上。但对于大多数人来说,尤其是儿童、少年、体弱者和老人,感冒发热时进行体育锻炼是有害无益的。

因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御外来入侵的病毒或细菌,就要动员防御系统与之斗争,此时体内代谢也加剧,体内产热增加。在这种情况下,如果坚持体育锻炼,使肌肉组织的分解代谢增强, 产热也增加。也就是说,发热时运动人体会热上加热,进而使体内调节功能失常,中枢神经过度兴奋,组织器官受到损害。再说,发热时体内蛋白质大量分解,维生素大量消耗,再加上运动的消耗,就会大大削弱体力,降低免疫功能和抗病能力:少数还可继发病毒性心肌炎鼻窦炎、支气管炎、肾炎和风湿病等。发热时心跳和血液循环加快,而体温升高1度,心跳每分钟就增加10~20次,心血搏出量增加,心脏负荷加重,若再进行运动锻炼,就会进一步增加心脏负担,甚至会引起急性心功能不全。

一般情况下,发热多为感染性疾病所引起,此时需要的不是运动而是充分的休息,以利机体集中免疫力量来战胜疾病。此外,发热时进行锻炼容易出汗,有导致虚脱的危险。 更何况,有些疾病的早期症状与感冒不易区别,如果用体育锻炼的方法来“治疗”,不仅耽误病情,而且其后果更为严重。因此,提醒大家患感冒发热时,不要进行体育训练或体育锻炼,而应该充分休息,积极治疗。

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