生活中常听到这样一种说法：“感冒发烧时运动一下，出点汗，烧就退了，病也就好了。”其实，这种说法是错误的。发烧时是不能进行锻炼的，尤其不能进行剧烈的运动。
诚然，有些青年人在感冒后打打球、跑跑步、出些汗，。感冒症状会减轻一些。这是因为人在运动时，交感神经兴奋，心跳加快，呼吸加速，体内的白血球和其他抗体所组成的防御系统的机能提高，再加上出汗时体内的毒素排出体外较快，使感冒症状得到一些缓解。这种情况多见于少数体质较强、感冒初期、症状较轻的人身上。但对于大多数人来说，尤其是儿童、少年、体弱者和老人，感冒发热时进行体育锻炼是有害无益的。
因为感冒是由病毒或细菌引起的一种急性上呼吸道传染病。人体为了抵御外来入侵的病毒或细菌，就要动员防御系统与之斗争，此时体内代谢也加剧，体内产热增加。在这种情况下，如果坚持体育锻炼，使肌肉组织的分解代谢增强， 产热也增加。也就是说，发热时运动人体会热上加热，进而使体内调节功能失常，中枢神经过度兴奋，组织器官受到损害。再说，发热时体内蛋白质大量分解，维生素大量消耗，再加上运动的消耗，就会大大削弱体力，降低免疫功能和抗病能力：少数还可继发病毒性心肌炎、鼻窦炎、支气管炎、肾炎和风湿病等。发热时心跳和血液循环加快，而体温升高1度，心跳每分钟就增加10～20次，心血搏出量增加，心脏负荷加重，若再进行运动锻炼，就会进一步增加心脏负担，甚至会引起急性心功能不全。
一般情况下，发热多为感染性疾病所引起，此时需要的不是运动而是充分的休息，以利机体集中免疫力量来战胜疾病。此外，发热时进行锻炼容易出汗，有导致虚脱的危险。 更何况，有些疾病的早期症状与感冒不易区别，如果用体育锻炼的方法来“治疗”，不仅耽误病情，而且其后果更为严重。因此，提醒大家患感冒发热时，不要进行体育训练或体育锻炼，而应该充分休息，积极治疗。
