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人际关系对健康有什么影响?

发表时间:2022-01-31 22:03 | 来源:古中药养生网 | 手机版

人际关系对健康有什么影响?

良好的人际关系,不仅使人心情舒畅,关系密切,相互关心与爱护,而且也有益于学习、生产和事业。反之,不良的人际关系,可干扰人的情绪,使人产生焦虑、不安和抑郁,严重的不良人际关系,还会使人惊恐、痛苦、憎恨或愤怒。这些不愉快的消极情绪,影响人的健康,甚至引起一些心因性疾病。

不良人际关系,对健康影响是多方面的。首先带给人们的是情绪破坏,使人抑郁、不安、焦虑、痛苦。早在两千年前,《黄帝内经》就曾指出;“悲哀忧愁,则心动,心动则五脏皆摇”,“喜怒不节则伤脏,伤脏则病起”,在现实生活中,许多人也目睹或经历过生气可以使人致病的事例。大量研究、观察资料表明,人体许多疾病的发生与情志都有一定关系,其中原发性高血压冠心病心律不齐、偏头痛、胃及十二指肠溃疡甲状腺机能亢进、尿病、斑秃等病尤为明显。

磁实验证实,人在情绪平稳时,内分泌活动也处于平稳状态。人际关系紧张时,随着情绪的剧烈波动,血液和尿中儿茶酚胺(包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等)含量明显升高。大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集,阻塞小动脉,致使心肌梗塞。所以,剧烈的情绪改变,往往使冠心病,心肌梗塞突然发作。

心境经常处在压抑状态,可促使血压调节机能失调,引起血压升高。长期处在紧张的人际关系中,人在高度应激状态下,还会引起内分泌紊乱,致使抗胰岛素分泌增多,引起胰岛素相对不足而出现糖代谢障碍导致糖尿病。妇女长期处在紧张状态,会出现排卵机能异常,月经紊乱、痛经等现象,消化系统经常处在应激状况下,还容易使人发生溃疡病。

人际交往中如何保持最佳、主动状态呢?首先要做到知人明己。“知人者智,自知者明。”“自知”,就是认识自已与外界的关系,加强自我修养,完善自己人格,自觉地调整好个人与他人、个人与社会的关系。正确认识自己是搞好人际关系的重要前提,也是保证心身健康的重要条件之一。

“明人”,也就是了解人。在交往中多看别人长处,取长补短。对人要礼貌热情,平等待人。只有尊重别人,才能受到别人尊重。另外,适时调整“角色变化”也很重要。当角色改变时,诸如职务变化、家庭变化等,要审时度势,保持心境轻松平稳。不要不知变通地保持老观念、老作法,要适应新的环境,泰然处之。唐代著名医学家孙思邈说:“世人欲知卫生道,素乐有常嗔怒少,心诚意正思虑除,顺理修身去烦恼。”

所以,如何正确处理好人际关系,不仅是现代社会科学的重要研究课题,而且也是医学心理学的重要研究课题。

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