人际关系对健康有什么影响?

良好的人际关系，不仅使人心情舒畅，关系密切，相互关心与爱护，而且也有益于学习、生产和事业。反之，不良的人际关系，可干扰人的情绪，使人产生焦虑、不安和抑郁，严重的不良人际关系，还会使人惊恐、痛苦、憎恨或愤怒。这些不愉快的消极情绪，影响人的健康，甚至引起一些心因性疾病。

不良人际关系，对健康影响是多方面的。首先带给人们的是情绪破坏，使人抑郁、不安、焦虑、痛苦。早在两千年前，《黄帝内经》就曾指出；“悲哀忧愁，则心动，心动则五脏皆摇”，“喜怒不节则伤脏，伤脏则病起”，在现实生活中，许多人也目睹或经历过生气可以使人致病的事例。大量研究、观察资料表明，人体许多疾病的发生与情志都有一定关系，其中原发性高血压、冠心病、心律不齐、偏头痛、胃及十二指肠溃疡、甲状腺机能亢进、糖尿病、斑秃等病尤为明显。

磁实验证实，人在情绪平稳时，内分泌活动也处于平稳状态。人际关系紧张时，随着情绪的剧烈波动，血液和尿中儿茶酚胺（包括肾上腺素、去甲肾上腺素、多巴胺等）含量明显升高。大量的儿茶酚胺还会促使血小板聚集，阻塞小动脉，致使心肌梗塞。所以，剧烈的情绪改变，往往使冠心病，心肌梗塞突然发作。

心境经常处在压抑状态，可促使血压调节机能失调，引起血压升高。长期处在紧张的人际关系中，人在高度应激状态下，还会引起内分泌紊乱，致使抗胰岛素分泌增多，引起胰岛素相对不足而出现糖代谢障碍导致糖尿病。妇女长期处在紧张状态，会出现排卵机能异常，月经紊乱、痛经等现象，消化系统经常处在应激状况下，还容易使人发生溃疡病。

人际交往中如何保持最佳、主动状态呢?首先要做到知人明己。“知人者智，自知者明。”“自知”，就是认识自已与外界的关系，加强自我修养，完善自己人格，自觉地调整好个人与他人、个人与社会的关系。正确认识自己是搞好人际关系的重要前提，也是保证心身健康的重要条件之一。

“明人”，也就是了解人。在交往中多看别人长处，取长补短。对人要礼貌热情，平等待人。只有尊重别人，才能受到别人尊重。另外，适时调整“角色变化”也很重要。当角色改变时，诸如职务变化、家庭变化等，要审时度势，保持心境轻松平稳。不要不知变通地保持老观念、老作法，要适应新的环境，泰然处之。唐代著名医学家孙思邈说：“世人欲知卫生道，素乐有常嗔怒少，心诚意正思虑除，顺理修身去烦恼。”

所以，如何正确处理好人际关系，不仅是现代社会科学的重要研究课题，而且也是医学心理学的重要研究课题。