碳水化合物没有供给量标准。不发达地区，碳水化合物供热可占总热能80%以上，而在发达国家某些居民糖类供热中占总热量50%以下。
一般认为，糖类食物供热占总热量60%左右较为适宜，过高则蛋白质、脂肪摄入过少。
碳水化合物的主要来源是谷类和薯类。谷类碳水化合物占40%~70%；薯类碳水化合物占15%～29%；蔬菜水果含碳水化合物为3%～10%，但含有大量膳食纤维，尤其是纤维素、半纤维素和果胶。
上一篇：糖类的生理功能主要有哪些五种?
下一篇：吃糖吃多了对身体有什么害处
养生资讯
-
跳舞会引起哪些疾病?
跳舞主要会引起以下几种疾病。 头颅综合征，霹雳舞者往往要在快速而强烈的音乐节奏中，迅速伸缩并扭动头颅和身躯，容易导致神经过分紧张，血管痉挛收缩，发生头痛、头晕，头颈
2022-01-23 阅读全文
辣椒的功效与作用_辣椒图片
别名：番椒、海椒、辣子、辣角、秦椒。 性味归经：性热，味辛。归脾、胃、心经。 辣椒的功效与作用：辣椒含丰富的辣椒素，对消化道有较强的刺激作用，有刺激胃液的分泌，加速
2021-11-24 阅读全文
鲑鱼图片_鲑鱼的功效与作用
别名：大马哈鱼。 功效与作用：鲑鱼中的-3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，可润肤，防止皱纹产生；此外，妇女怀孕期间常吃鲑鱼，可以获得丰富的二十二
2021-10-21 阅读全文
水的功效与作用_水图片
别名无根水。 性味归经：性轻清，味甘淡。 功效：水能帮助机体消化、吸收营养，排除废物，参与调节体内酸碱平衡和体温，并在各器官之间起润滑作用。清晨喝一杯白开水，可以促
2021-11-21 阅读全文
莴苣的营养价值与功效作用_莴笋图片
莴苣别名 莴笋、白苣、莴菜、千金菜。 性味归经 性凉，味甘、苦。归胃、膀胱经。 莴苣的营养价值与功效作用 莴笋可增强胃液和消化液的分泌，促进胆汁的分泌，常吃对牙齿的发育
2020-08-05 阅读全文最新文章
本月排行
肺结核的症状和表现_肺结核治疗