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磷对人体的作用和功能?

发表时间:2022-02-19 22:38 | 来源:古中药养生网 | 手机版

磷对人体的作用和功能?

占人体重的0.8%~1.1%,其中80%~90%与结合共存于骨骼和牙齿中,其余的以磷脂、磷蛋白、磷酸盐的形式存在于细胞和血液中。正常人血中磷的浓度为3毫克/100毫升~4.5毫克/100毫升,儿童为4毫克/100毫升~7毫克/100毫升。

磷在小肠内吸收,食物中多余的磷经粪便排出,体内多余的磷从尿中排出(普通人每天从尿中排出0.6克~1克磷)。食物中铝和的含量过多会妨碍磷的吸收。

磷的生理作用是与钙结合,使牙齿、骨骼坚硬;参与代谢、脂肪的转运、能量转化;维持细胞酸碱度的稳定。

磷每日需要量:成人800毫克,孕妇或哺乳妇女1200毫克,婴儿240毫克~360毫克,儿童800毫克~1200毫克。

一般含钙多的食物含磷也多,如动物骨及内脏等。

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