月经初潮前，身高的增长快于体重的增长，而初潮后，体重的增长速度明显加快，所以初潮后应根据体重的变化适当调节饮食，控制体重在合理范围内，但绝对不可进行“减肥”。
要注意经期卫生，避免剧烈运动、过度劳累，忌生冷寒湿。经期不要吃生冷食品。
中医认为女子经水温寒与天地相应，属心脾所统，生于水谷之经。月经不调有血热、血虚、实热、虚热、血寒、气血两虚、内伤外感等原因，应根据不同情况，在饮食上采取养血、温血、凉血、行血、理气活血、补气等方法进行调节，根本上还是养血。
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