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骨质疏松吃什么?

发表时间:2022-06-03 22:49 | 来源:古中药养生网 | 手机版

骨质疏松吃什么?

防治骨质疏松,除了多运动,多吃含的食物,如豆腐牛奶等,中医食疗民有很好的预防作用。可选用下方: ①龟板胶(或鹿角胶、猪、牛等的骨骼熬出的骨胶亦可)15克~20克、妙川仲15克、牛膝12克~15克、蜜枣5枚、瘦肉60克,煲汤服用,每周3剂~5剂,日服1剂。 ②猪脊骨(或牛脊骨)250克、黑豆60克、蜜枣3枚,文火煲1小时服用,服法如上。 ③鱼翅、淮山各30克、鸡肉90克、蜜枣3枚,煲汤服,每周2~3剂。煲汤前先将鱼翅在清水中浸泡3小时~4小时,鸡汤沸后入鱼翅。 以上各方如果感冒发热腹泻消化不良者,均应暂时停服。
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