日常养生
当前位置: | 生活养生 | 日常养生

便秘怎么办?便秘有何食疗妙法?

发表时间:2022-06-04 23:17 | 来源:古中药养生网 | 手机版

便秘怎么办?便秘有何食疗妙法?

防治便秘,下列食物搭配法可供参考。

第一类合吃法是“鸡肝加煮土豆”或者“粗米饭(麦饭 也可)加豆豉”或者“麦片粥加牛蒡”。泛酸能在人体内合成促进肠蠕动的乙醯胆碱。含泛酸最多的食品有粗、大麦、豆豉、肝等,所以多吃这类食物有助于防治便秘。食物纤维对解除便秘也是必不可少的。粗米、大麦、土豆、牛蒡、红薯等含有的食物纤维,比水果蔬菜含有的纤维还有效。

第二类合吃法是“红薯加柠檬”或“肝加苹果”或“梅干加粗茶”。这种看来离奇的吃法是有道理的,因为柠檬、苹果和梅干等水果内含有的柠檬酸,能刺激肠道加强蠕动,是解除便秘的有效食物。粗茶的作用是带出梅干中含有的盐分,帮助柠檬酸更好地起作用。

第三类合吃法是“粗米饭加蜂斗菜”或“红小豆加咸菜”或“黑面包加牛奶”。粗米、蜂斗菜和黑面包都含有食物纤维。红小豆含有皂角苷,能刺激肠蠕动。咸菜含有乳酸菌能促进排便,黑面包和凉牛奶能刺激肠。

养生资讯
  • 鸽子蛋的功效与作用_鸽子蛋图片

    鸽子蛋的功效与作用_鸽子蛋图片

    别名:鸽子卵。 性味归经:性平,味甘、咸。 功效与作用:鸽子蛋具有改善血液循环、清热解毒、改善皮肤细胞活力、增强皮肤弹性等功效。 注解:鸽子蛋是鸽子的卵,营养丰富,药

    2021-11-02 阅读全文
  • 苋菜的营养价值与功效作用_苋菜不能和什么一起吃相克,食用禁

    苋菜的营养价值与功效作用_苋菜不能和什么一起吃相克,食用禁

    苋菜中钙和铁的含量是新鲜蔬菜中最高的,适宜老幼妇孺食用,被人们誉为补血佳蔬,其营养价值高,有长寿菜的美称。 苋菜的营养价值与功效作用 苋菜有清热利窍、通利二便、除湿

    2020-08-05 阅读全文
  • 栗子营养保健作用与食用功效何在?

    栗子营养保健作用与食用功效何在?

    栗子具有很高的营养价值,果实中含糖及淀粉62%~70%,含蛋白质5.7%~10.7%,含脂肪2%~7.4%;此外,还含有胡萝卜素(维生素A元)、维生素B1、烟酸、维生素C等多种维生素。 栗子也被列为

    2022-05-06 阅读全文
  • 尖头皮鞋会引起哪些脚病?

    尖头皮鞋会引起哪些脚病?

    旧时代的妇女尝够了裹脚的痛楚。今日妇女虽然没有再去裹小脚的,但挤足适履的现象却并不少见。许多妇女自己的一双天足本来比较宽,理应根据自己的脚型合理选鞋,但却偏偏要选

    2021-12-28 阅读全文
  • 防治痔疮:柿饼木耳炖白糖

    防治痔疮:柿饼木耳炖白糖

    ◎ 生活放大镜 这天,老魏跟老詹这对哥俩又在公园里厮杀了起来,半晌,老魏终于忍不下去了:我说老詹,下棋就下棋,你干嘛老是动来动去的,害我集中不了注意力。老詹满脸委屈

    2018-11-02 阅读全文