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清新的空气对我们的健康有益有多少

发表时间:2022-07-19 22:58 | 来源:古中药养生网 | 手机版

清新的空气对我们的健康有益有多少

如果按每天8小时睡眠计算,人在这期间大约要呼吸7000次,通过的空气量约有2.400升。如果卧室的空气质量差,含有各种化学污染物或细菌、病毒等致病微生物,对人体健康的损害是不言而喻的。

保持卧室空气清新,应做到以下几点。

卧室里不宜摆放过多植物。绿色植物在光合作用下能够净化空气,增加含氧量,而且可以舒缓紧张情绪,然而,当夜晚光照不足时,绿色植物便会吸入氧气,放出二氧化碳。

卧室里绿色植物越多,夜晚释放出的二氧化碳就越多,加上睡觉时关闭门窗,室内空气不流通,就会使人长时间处于低氧环境,造成持续性疲劳,难以进入深度睡眠,长此以往有害健康。

卧室内慎用化学清洁剂,尤其是晚上不要使用。家具和地板的清洁剂、空气清新剂和杀虫剂等化学产品所含的刺激性物质会留在空气里,影响睡眠质量,而且,人在睡眠时更容易受到污染物质的侵害。

此外还应注意的是:使用吸尘器时要注意检查集尘袋有无破损,防止将尘土吸入后再吹出,负离子发生器、紫外线消毒仪等的空气消毒效果并没有可靠的科学依据,应该慎用,一些家用的空气过滤装置对于去除大颗粒的污染物有一定的效果,但换气效率不高,应慎用。

不要封阳台。封阳台首先影响空气流通,易使室内空气浊度增加,使人体免疫力下降。

阳台被完全封上,还会影响人与大自然的接触,不利于人呼吸室外空气,尤其对很少下楼的老年人更为不利。阳台被封后,会影响阳光的直射。室内长期紫外线照射不足,不利于杀菌,会使人体免疫力下降。

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