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强健骨骼养生为什么要补充维生素D?

2020-02-23 22:08

维生素D也是强壮骨骼的重要营养素,它在人体内的主要生理作用是调节代谢。通过维持血清钙、磷的稳定浓度,促进钙、磷的吸收和骨骼的钙化,使骨骼正常生长。一旦维生素D不足,成年人可能发生骨质疏松,儿童和婴儿易发生佝偻病。含维生素D的食物很多,一般认为沙丁鱼含有丰富的维生素D。

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