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哪些不良习惯损害健康?

发表时间:2022-02-11 23:24 | 来源:古中药养生网 | 手机版

哪些不良习惯损害健康?

有害健康的不良习惯主要有以下几种。

不良姿态:俗话说的“站如松、坐如钟、卧如弓”,意思是说,站立时要像松树一样挺拔正直,坐下时要象古钟一样端庄稳重,躺倒时要象弯弓一样放松自然。可是有些人不.这样,而是站立时经常向前弯着腰,以致形成驼背;坐着时翘着“二郎腿”,这样不仅影响腿部的血液循环,而且给人一种不文雅的印象。

挖鼻孔:有些人消闲了爱用手指挖鼻孔,令人看上去感到恶心。鼻孔里的鼻粘膜非常娇嫩,上面的毛细胞管也十分丰富,挖鼻孔容易把鼻粘膜挖破引起鼻出血。手指甲缝里的细菌、病毒和其他脏东西,也容易粘到鼻粘膜上引起鼻炎,使鼻孔堵塞、流鼻涕、说话带鼻音等,影响人的容颜美和语言美。

剔牙缩:有些人爱在餐桌上用牙签、发卡、大头针、火柴棒等剔牙缝,时间长了,牙龈受到异物的刺激,萎缩变薄,使牙缝变宽,牙齿也就显得稀了。另外,剔牙缝还容易引起牙龈流血和化脓感染,引起牙龈炎和牙周病。

单侧嚼:有些人在吃东西时爱用单侧嚼,于是,经常嚼食物的这一侧,面部肌肉和咀嚼肌不断运动,肌肉在运动中 受到锻炼,肌纤维发达,肌肉体积增大,面部显得很饱满,而不常用的那一侧,面部凹下,结果,一侧脸蛋大,一侧脸蛋小,影响面容的美观。

吐唾液:有些人爱吐唾液,这是不文明的行动,而且影响容颜。唾液是一种重要的津液,不仅能帮助消化,而且能美容,有了唾液要咽下去,不要向外吐。 压迫手指关节,这样做会使指节之间的气体挤出,令韧带及指筋过度伸张,手指及指节会特别容易扭伤。最后,指节会脱离韧带,导滑手指变形及关节炎。

咬指甲:除了损害牙齿之外,细菌和真菌更有可能从口里传染到破损的皮肤上,或是由手指传染到口里。此外,指甲更有可能发炎,影响正常生长。

经常挖耳朵:因为经常挖耳朵刺激了耳道皮肤,使上皮组织角化过度,在皮肤上长出一些表面不平、形似乳头样的肿块,在医学上称为乳头状瘤。它可以不断地增大,同时也就会引起一系列的症状,如肿大的乳头状瘤可以堵塞耳道,使听力逐渐减退,它刺激皮肤,可以使人感到一阵阵发痒;挖耳触到乳头状瘤时,可发现有血块样物掉落出耳道,使人感到惶恐不安。在乳头状瘤继发感染时,不仅引起耳内疼痛,还可以有耳道流血、流脓液等现象。

睡觉前不刷牙:会导致牙齿腐坏、牙龈出血、牙周病以致牙齿脱落。

揉擦眼睛:将细菌由手部传染眼睛,引致发炎,睫毛折断或脱落。

不吃早餐:胃部在晚间会分泌胃酸,如果在早晨没有吃下食物的话,胃酸就会刺激胃壁。还有,早餐有助于刺激身体的新陈代谢机能,使身体更能消耗热量,产生热能。否则 的话,你就很容易感到疲倦,胃部不适和头痛

俯睡:令脊骨弯曲,增加肌肉及韧带的压力,在你睡觉的时候仍然得不到休息。此外,还会增加胸部、心脏、肺部及面部的压力。睡醒后面部就会浮肿及眼睛会出现血丝。

磨牙:会使牙齿变得脆弱,甚至脱落。而且还会导致头痛、背痛、耳痛及腭痛等毛病。

佝偻着身躯:背部及颈部肌肉受到压力,引起疼痛。佝偻的身躯减少了肺的容量,令及身体姿势改变,损坏神经末梢,妨碍血液循环与引起头痛。

有挤压暗疮:弄损皮肤,引起细菌感染,并且留下疤痕。

无论同什么坏习惯作斗争,恶习复萌现象总是十分普遍的,诸如吸烟、酗酒、赌博、贪食等等。许多人都是在快熬到头时又重返恶习的。哪么如何做到不在成功的门口又退却下来,坚持到底,戒掉坏习惯呢?下面就是成功者常用的方法:①事先有计划。一般说来,想重返恶习的冲动常在3到10分钟之后便会自行消退。所以,一旦有了这种冲动,就按计划用其他活动来转移。②养成新习惯。习惯是一种能给人以快意和舒适的定向性行为。为了永远戒除恶习,应在戒除恶习的同时,培养起同样能使你感到快意和舒适的新习惯。③寻求亲友的帮助。④避开诱惑的场合,不要给自己创造复萌恶习的条件。⑤目标要现实、可行。树立短期性的目标。第一个目标达到后,回忆一下成功的滋味,然后再树立一个较长远的新目标。⑥自我鼓励。从努力到成功再得到奖励,这样做可以增强你的毅力。⑦对自己诚实。如果自己的某些做法使自己受到了老习惯的诱惑或恶习复萌,不要设法欺骗自己。⑧不要一错再错。如果自己错了,分析一下原因,吸收教训,这样你就更有改正错误走向成功的可能了。

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