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为什么说常吃零食是不良习惯?

发表时间:2022-02-12 23:28 | 来源:古中药养生网 | 手机版

为什么说常吃零食是不良习惯?

许多孩子养成了吃零食的习惯,不要以为这是小事,长期吃零食会对健康产生不利的影响,甚至会妨碍孩子正常生长发育。

如果孩子按顿吃饱,即每天按一定的次数和间隔时间吃饭或吃其它食品(包括加餐),天长日久,孩子就会形成正常的饮食习惯。在大脑支配下,孩子的消化器官会有规律地进行活动。每次临到吃饭的时候,就会自动地分泌消化液,产生饥饿感,也就是食欲。这能保障孩子们每顿饭都吃得香甜,吃得饱,也会有效地防止他们出现偏食或择食。

食物到胃里都得停留一段时间,才能被消化,如果孩子不定时吃饭,经常零食不离嘴,总往胃里送东西,让胃总干活,休息不好,而且还让胃经常在没有准备的条件下工作,这势必会增加胃的负担,甚至引起消化功能紊乱,影响孩子的消化和食欲。所以,常吃零食的孩子,比不吃零食的孩子,更容易得消化不良、胃病和食欲低下。时间长了,就会妨碍孩子的正常生长发育。

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