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洗澡应注意哪些问题?

发表时间:2022-02-13 21:32 | 来源:古中药养生网 | 手机版

洗澡应注意哪些问题?

洗澡是讲究卫生、增进健康的保健措施之一。然而,若方法不当,也可带来不良后果。特别对年老体弱或久病未愈的人来说,洗澡时要特别做到四忌。

忌水温过高:经研究证实,热水盆浴如果水温过高,对人所产生的潜在性危害不容忽视。对青年人来说,浴水温度过高,可使生殖细胞精子发育障碍,在浴盆中洗热水澡1小时可损害人的生育能力达6周之久。国外有人做过测定:发现健康男性浸泡于29.1摄氏度的浴盆1小时,精子的数量,运动力和穿透力均明显降低。热水浴后36小时采集精子时,仍可见到上述损害。其实,人洗澡时的水温还远不止29.01℃,多在40℃以上,其危害程度也大为增加。对老年人,如果浴水温度高,在水中浸泡时间过长,可使体表及四肢血管较大程度的扩张,血液大量流向体表及四肢,引起大脑和冠状动脉缺血、缺氧,从而出现头晕、眼花、心慌、恶心等不适症‘状,甚至晕倒。这些病状有人称之为“澡堂综合征”。可见,浴水温度过高,有害无益,一般应以30~37℃为宜。

忌洗澡时间过长:对于老年人,长时间置于浴池之中“烫澡”危害很大。多数澡堂为了避免热气散发,往往关闭门窗,加上室内空间小,人员密度大,空气中含氧量自然减少。因此,若在浴池内停留时间较长,便可因体力消耗、供氧不足而诱发心绞痛或血压升高。对已患冠心病高血压或脑血管硬化的人来说,还易引起脑出血或心肌梗塞。因此,盆浴时间不可过长,如果有条件,应以淋浴为宜。淋浴不但卫生,而且还可使人获得更多的空气负离子,使皮肤得到按;摩,有助于消除疲劳,增进健康。

忌洗澡前饱餐和空腹:饱餐对冠心病人的危害很大,若饱餐后洗澡,危害更大。饱餐可加重心脏负担,加重心肌缺血,饱胀的胃还可直接向上压迫心脏,影响心脏正常收缩与舒张,人浸泡在浴池中,水也会对心脏产生间接的影响,使人感到呼吸困难,胸闷、心慌等;饱餐后洗澡还特别容易引起:恶心,呕吐。因此,洗澡前不宜饱餐。洗澡前也不能空腹,因 空腹时“能源”缺乏,洗澡会加快血液循环,消耗能量,而补充较少,从而入不敷出,易引起低血休克:刚吃完饭亦不可立即洗澡,否则,全身的表皮血管因受热水的刺激而扩张,较多的血液流向体表,胃肠等内脏的血流量相对减少,导致食物的消化、吸收受到影响。其中,患高血压、冠心病、脑动脉硬化的人,尤为不宜,极易诱发心绞痛或中风、脑溢血等。

忌洗澡次数过频与用力搓擦:夏季,有些人因为出汗多,就频繁的冲凉水澡。有的人没有多大活动,出汗不多,但为了贪图凉快,一天也洗好几次澡,通常都先擦肥皂,用力搓擦,使皮肤潮红皮下瘀血,然后用水冲洗。这样频繁的洗澡好不好呢?可以肯定的说:不好,尤其是每次都用肥皂洗擦,或者每次都用热水冲洗,那就更加不好。 皮肤是抵挡外界各种刺激的第一道防线,也是抵挡病菌侵入人体内的第一道防线之一。皮肤上满布着皮脂腺,分泌皮脂,滋润皮肤和毛发。这些皮脂和汗腺分泌的汗液混在一起,微呈酸性,有相当强大的杀菌能力,能够抑制甚至杀死落在其上的细菌。科学家曾做过实验,将活的细菌如痢疾杆菌之类放在洁净的玻璃片上,可以生活数小时之久。然而如果将活的痢疾杆菌放在健康人的皮肤上,细菌至多只能生存20分钟。由此可见,人体皮肤上的皮脂与汗液相混,有一定的杀菌能力。如果我们过于频繁地用肥皂洗澡,用力搓擦,皮肤表面上的皮脂就大大减少,皮肤上的微酸性消失,这就有利于落在皮肤上的细菌长时间生长,伺机入侵。热水能容解皮脂,所以,如果用热水加肥皂频繁洗澡,或单纯用热水洗澡过于频繁,用力搓擦,皮肤上的皮脂丧失过多,抵抗细菌的能力就会减弱。

每日用肥皂及水冲澡多次,也会使皮肤藉阳光的紫外光而合成的脂溶性维生素D丧失大部分。

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