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你刷牙的方法科学吗

发表时间:2022-03-20 19:18 | 来源:古中药养生网 | 手机版

你刷牙的方法科学吗

生活中,每个人都要刷牙。据报道,勤刷牙不仅对牙齿有益,还可有效维持心血管系统的健康。但并非所有人都了解如何正确地刷牙。

有资料表明,科学刷牙的最佳次数和时间是“三、三、三”。就是每天刷3次,每次都在饭后3分钟后刷,同时每次刷牙3分钟。这是因为饭后3分钟正是口腔齿缝中细菌开始活动并对牙齿产生危害的时刻。

牙膏的选择首选含氟牙膏,兼用其他牙膏。

过冷或过热的水,都会使牙齿受到刺激,不仅容易引起牙龈出血和痉挛,而且会直接影响牙齿的正常代谢。正确的方法是使用温水。

刷牙不可用力过大。用力过大会造成牙釉质与牙本质之间的薄弱部位过分磨耗,形成缺损,危害牙齿。用力过大的标志是刚使用1~2个月的牙刷即出现刷毛弯曲(在没接触热水的情况下)。

有些人习惯采用的横刷法弊病较多,对牙体硬组织(牙釉质、牙本质)有损害,而且对牙周软组织(牙龈、牙周)也有伤害。应采取不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。

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